Se você executar uma variedade de sessões de exercícios em intervalos em grande escala (exercícios de treinamento em grupo e acampamento), você deve ser organizado e ter um plano predefinido.
Seu objetivo principal como líder de sessão será o monitoramento adequado e instruções, a última coisa que você quer fazer é jogar com um cronômetro, contar o tempo e deixar o olhar dos participantes, para isso você pode querer considerar um produto como o MiniMAX Gymboss.
- Este temporizador é versátil e fácil de programar se você gastar tempo configurando-o com base nos tipos de sessões de intervalo que você usará.
- A pré-programação de uma variedade de conjuntos de trabalho e descanso fornecerá uma bela biblioteca de opções para se adequar ao cronograma e objetivos de cada sessão.
No que diz respeito à programação miniMAX para seus planos de treinamento intervalado, fornenciei uma tabela contendo cinco programas diferentes, cada um para as opções um, dois, três e vários intervalos.
Aqui está uma breve visão geral e descrição dos programas que incluí. Vou dar um exemplo básico passo a passo para um deles. No entanto, usando o manual detalhado do usuário (referido abaixo), você pode agendar minhas sugestões ou projetar suas próprias.
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