A Tela de Movimento Funcional, ou FMS, é uma ferramenta que eu e muitos coaches usamos para melhorar a saúde de nossos clientes. A falta de função por si só pode causar uma proporção considerável de lesões e dores sofridas pelos atletas. No entanto, como qualquer boa ferramenta, a confiabilidade da FMS requer uma pesquisa científica rigorosa, como evidenciado por um estudo publicado este mês no Journal of Strength and Conditioning Research.
Neste estudo, os pesquisadores avaliaram atletas de rúgbi durante um período de aproximadamente oito meses, da pré-temporada à pós-temporada, realizaram FMS e também avaliaram o desempenho dos atletas em um punhado de exercícios de força e velocidade, como decubbital e sprint de 40 metros. O objetivo do estudo foi determinar se a FMS poderia ser usada de forma confiável e ver se os atletas melhorariam sem intervenções específicas de movimento.
- A projeção era realmente confiável.
- Os pesquisadores testaram atletas em todos os testes de FMS.
- Para um total de doze: agachamento.
- Obstáculo não (direita e esquerda).
- Fenda (direita e esquerda).
- Mobilidade do ombro (direita e esquerda).
- Elevação ativa da perna direita (direita e esquerda).
- Esquerda).
- Empurre para cima e gire estabilidade (direita e esquerda).
- Das doze avaliações da SMF.
- Apenas o teste mais complexo teve um grau de variação entre os administradores de testes.
- Isso significa que o teste funciona.
- Infelizmente.
- Os jogadores de rúgbi não melhoraram suas pontuações durante os oito meses de testes.
- Mesmo que tenham se tornado mais fortes e mais rápidos.
Precisamos considerar a pequena gama de pontuações possíveis em uma tela de movimento como esta. Cada um dos doze exercícios realizados foi avaliado em uma escala de um a três, de modo que não houve muita variação possível no sistema de pontuação. , os jogadores tiveram um dois, o que significa que eles não conseguiram completar o exercício completamente, mas não sentiram nenhuma dor. Eles podem ter melhorado, mas não o suficiente para serem refletidos com uma faixa de pontuação tão limitada.
Neste estudo, não houve nenhum grupo controle realizando exercícios destinados a melhorar seus escores de FMS. Este estudo foi realizado principalmente para determinar se o aumento do desempenho resultaria em aumento da função, o que não aconteceu. Por exemplo, os jogadores se tornaram mais fortes em mentir durante a temporada, mas não foram capazes de realizar um agachamento acima de suas cabeças melhor do que podiam no início. Se você já fez um agachamento sobre sua cabeça antes, você sabe que levaria mais tempo para melhorar sua pontuação do que para levantar mentiras mais desenvolvidas, especialmente se você está apenas trabalhando nisso.
Portanto, sabemos que o movimento funcional não está diretamente relacionado com o aprimoramento de outras qualidades atléticas. Também sabemos que para atletas que não estão nos gráficos da FMS, é relativamente seguro desenvolver outros traços esportivos, desde que tenham o cuidado de não empurrar. os limites do movimento.
Este estudo tem aplicações importantes para atletas que trabalham relativamente mal em uma FMS, embora sejam fortes e rápidos. Os treinadores devem prestar atenção especial à melhoria de pontuação para aumentar as chances de um atleta ficar livre de lesões e atingir o pico de desempenho.
Referências
1. Mark Waldron, et. Alabama. ?A confiabilidade da Detecção de Movimento Funcional (FMS) e mudanças sazonais na função física e no desempenho dos jogadores da elite da liga de rugby, ?Revista de Força e Condicionamento Publicação de Pesquisa antes de imprimir, DOI: 10. 1519 / JSC. 0000000000000000000270