Cálcio e vitamina D são dois suplementos nutricionais populares e amplamente disponíveis usados para a saúde óssea. Uma ampla gama de pesquisas revisadas por pares mostrou que o uso de cálcio e vitamina D pode melhorar a densidade óssea.
No entanto, até o momento, pouca ou nenhuma pesquisa examinou o uso de cálcio e vitamina D no desenvolvimento ósseo e prevenção do uso excessivo de ossos e fraturas por estresse em atletas de 18 a 35 anos.
- Fraturas por estresse são lesões muito comuns e irritantes que afetam atletas em muitas disciplinas.
- A maioria das fraturas por estresse estão localizadas nos ossos das pernas e pés.
Estas fraturas são pequenas rachaduras semelhantes ao cabelo no osso causadas por atividade repetitiva e uso excessivo. Essas rachaduras começam a ocorrer quando os músculos de um atleta se esgotam e esses músculos cansados transferem a sobrecarga de estresse para os ossos.
De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, lesões por uso excessivo e fraturas por estresse podem afetar atletas de todos os esportes participantes de atividades repetitivas.
Inúmeros estudos têm demonstrado que atletas mulheres sofrem mais lesões de uso excessivo e fraturas por estresse do que atletas do sexo masculino. A AAOS argumenta que essa maior incidência de lesões pode ser devido à tríade da atleta feminina, perda óssea, osteopenia e osteoporose, resultando em um aumento do risco de fratura por estresse.
Um ensaio randomizado foi realizado com um grupo de recrutas militares e a suplementação de cálcio e vitamina D foi encontrada para reduzir a incidência de fraturas por estresse.
Outro estudo analisou jovens corredores e descobriu que a ingestão de cálcio e vitamina D reduziu a incidência de fraturas por estresse e aumentou as medidas de densidade mineral óssea. Os atletas nesses estudos ingeriram uma média de mais de 1500 mg de cálcio por dia e relataram muito menos lesões por fratura por estresse.
Mais pesquisas são necessárias para avaliar o papel da ingestão de cálcio e vitamina D e a prevenção de lesões por fratura por estresse em mais atletas participantes de uma grande variedade de esportes.