À medida que o ano novo se aproxima, as multidões inevitáveis começarão a aparecer em ginásios. Nenhuma máquina elíptica ou abdominal é segura. Em março as coisas voltarão ao normal, por que isso está acontecendo?
Acho que a principal razão pela qual as pessoas falham é que elas não se sentem bem-vindas, seja em uma academia ou em um grupo de dieta, elas não se encaixam e a academia nunca se torna um hábito.
- Minha primeira experiência na academia foi tão incrível que ainda amo levantar peso quinze anos depois.
- A academia não tinha o melhor equipamento.
- E se havia cinco pessoas.
- Era um dia agitado.
- Mas havia a coisa mais poderosa que uma academia poderia fazer.
- Ter: Eu me senti bem-vindo.
Mark e Al eram donos da academia e ambos pareciam ser guarda-costas de Justin Bieber, eu poderia facilmente ter sido intimidado, durar um dia e nunca mais voltar, mas desde o início, eu poderia dizer que eles realmente queriam me ver. Quando eu tentava colocar a barra de armadilhas na minha cabeça, eles vinham bem e sugeriam que seria melhor levantá-la do chão. Quando comecei a ver resultados, eles notaram o quanto eu estava mudando.
Infelizmente, muitas pessoas têm a experiência oposta
Suponha que uma mulher acima do peso entre em uma academia e, olhando para o rosto da maioria dos frequentadores, percebe que ela não é bem-vinda, e provavelmente sente que isso é devido ao seu peso. A primeira coisa que ele faz é ligar a máquina cardio. Ele faz seus trinta minutos e sai rapidamente. Pílulas dietéticas e programas antiéticos de perda de gordura também dependem dessa vulnerabilidade para as vendas.
E o triste é que isso não acontece apenas com adultos na academia. Um estudo na Nova Zelândia descobriu que crianças de até 32 meses tinham um viés anti-gordura. 1 A atitude da mãe em relação às pessoas obesas foi um bom preditor da reação da criança, isso nos mostra o que já sabíamos em crianças e adultos mais velhos: vergonha gorda é comportamento socialmente aprendido.
Pessoas acima do peso sabem que são julgadas, diretas ou não, uma academia é apenas um cenário mais focado para que isso aconteça, mas podemos mudar isso. Veja como:
Nada disso é revolucionário ou complicado, mas é fácil esquecer, se alguém aparece em uma academia quer melhorar, infelizmente 98% das vezes isso não acontece.
Toda a nossa cultura deve ir da vergonha à hospitalidade. Mesmo que aquela pessoa que você encorajou ou acolheu você a parar de fumar em uma semana, você ainda teve uma experiência positiva. Talvez na sua terceira tentativa, se torne um hábito. Devemos fazer tudo ao nosso alcance para dar àqueles ao nosso redor a oportunidade de ter sucesso.
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Referências
1. T Ruffman, KS. O’Brien, M Taumoepeau, JD Latner e JA Hunter. “O viés das crianças pequenas em observar números médios versus números obesos está relacionado aos preconceitos maternos contra a gordura. Journal of Experimental Child Psychology 142 (2015): 195-202.