Ser alimentado por plantas tem muitos benefícios incríveis em termos de desempenho e pode melhorar muito muito muito muitos fatores de saúde. As plantas são incrivelmente densas em nutrientes e fornecem muita energia. Atletas que comem uma dieta balanceada à base de plantas podem realizar, assim como aqueles que comem alimentos de origem animal. Qualquer atleta (vegano ou não) que consome uma variedade de produtos coloridos verá benefícios para a saúde, como aumento de energia, pele radiante e melhor acuidade mental.
Um problema para atletas com uma dieta baseada principalmente em plantas é que muita matéria vegetal é necessária para atender às necessidades calóricas de um atleta em treinamento. Refeições veganas adequadamente equilibradas contêm mais de uma fonte de proteína misturada com gorduras saudáveis para fornecer energia sustentável. melhor absorção de nutrientes adicionais e calorias para apoiar o treinamento.
- Esta receita de proteína vegana pode ser preparada em menos de 30 minutos.
- Refeições surpreendentemente fáceis e saborosas como esta também atraem e beneficiam atletas não veganos.
Calorias: 524, proteína 28 g, carboidratos 74 g, gordura 14 g
Tempo de preparação: 10 min, tempo de cozimento: 15 min
Saques: 4-5
Ingredientes
Instruções de preparação:
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