Voltar à escola significa um retorno a uma rotina familiar agitada para nós, pais, que saímos entre o trabalho, a escola e as atividades pós-escola. Ter noites ocupadas não significa que você precisa comer menos saudável. É importante planejar com antecedência e ter uma coleção de refeições familiares rápidas e satisfatórias que podem ser preparadas em menos de trinta minutos para que todos se apeguem ao seu horário e façam o seu melhor.
Turkey gulash é um riff culinário de um dos pratos de comida reconfortante favoritos da minha infância: a gulash de carne bovina americana, também conhecida como chili mac ou chop suey americana, dependendo da região do país de origem, também é um prato bastante semelhante ao infame Hamburger Helper (não tenha vergonha se você tivesse crescido!) Mas com infinitamente mais sabor e nutrição do que você pode encontrar em uma caixa. Os sabores caseiros deste gulash lembram uma gulash húngara com páprica, cebola e pimentas. Esta versão moderna do prato incorpora macarrão no guisado de peru moído em vez de mordidas de carne cozida lenta. Substituir o peru moído em vez de carne bovina fornece um sabor igualmente rico, ao mesmo tempo em que alcança proteína magra de qualidade. A adição de queijo faz dele um verdadeiro clássico americano.
- Como esta refeição é rápida de preparar e pode ser facilmente mantida aquecida ou aquecida.
- é ideal para noites em que todos vão de uma atividade para outra e podem não ser capazes de sentar à mesa com sua família para comer ao mesmo tempo.
- Meus filhos pedem este prato regularmente.
- Então eu incluí-lo a cada duas semanas no meu planejamento semanal de refeição durante o ano letivo.
Tempo de preparação: 10 min
Tempo de cozimento: 20 min.
Rendimentos: 5
Ingredientes
Instruções de preparação:
Nota: Todas as sobras podem ser refrigeradas para o dia seguinte.
O desafio de alimentação saudável de Kari Lund de 28 dias lhe dá comida de verdade, saúde real e resultados reais para ajudá-lo a melhorar seu jogo nutricional. Planos completos para cada refeição do dia, o número de macros, a quantidade de calorias e tudo o que você precisa converter. dieta saudável e planejamento de refeições em um hábito. As lições que você aprende ao aceitar este desafio permanecerão com você para a vida toda.