Quando Breaking Muscle anunciou que agosto se concentraria no treinamento feminino, fiquei fascinado com a ideia de contar minha história durante os primeiros dias do halterofilismo feminino nos Estados Unidos. Esta viagem se concentrou em um dos atletas mais importantes da minha carreira de treinador: Diana. Antes de contarmos um ao outro sobre nossa aventura juntos, deixe-me explicar minha abordagem para o coaching.
Depois de participar de algumas competições de halterofilismo, a revolta se tornou a atividade mais feliz que já encontrei. Em pouco tempo, apresentei o esporte a outras pessoas e não vi razão para que uma pessoa interessada fosse proibida de participar institucionalmente. Foi por volta de 1974 que as primeiras mulheres competiram no sul da Califórnia de Abbye?Pudgy? Stockton tinha feito isso em Muscle Beach na década de 1940. Montte Driscoll cresceu em vários de nossos eventos locais durante a década de 1970, e no início dos anos 1980 eu estava treinando três mulheres que queriam competir em competições de halterofilismo.
- Na época.
- As competições de halterofilismo eram eventos masculinos e as poucas mulheres que ousavam competir eram consideradas novidades e não eram consideradas atletas sérias.
- Mas em 1981.
- Havia mulheres suficientes competindo nos Estados Unidos para apoiar um campeonato nacional em Waterloo.
- Iowa para Joel Widdell.
Com esse crescimento, de repente surgiram treinadores que afirmavam ser exclusivamente treinadoras femininas, argumentando que as mulheres eram tão únicas anatomicamente e fisiologicamente que apenas métodos de treinamento extraordinários poderiam ser usados para desenvolvê-las. Chegamos ao ponto de dizer que as mulheres não deveriam. fazer agachamentos por três semanas antes de uma competição, porque enfraqueceria suas pernas. Isso foi feito para criar um mercado único e uma demanda por treinadores e não foi a melhor coisa para os atletas envolvidos.
Vários talentosos halterofilistas foram enganados para treinar com esses gurus recém-cunhados de halterofilismo. Como os nacionais femininos eram mantidos separadamente dos homens, os treinadores charlatão nunca foram expostos à maioria dos melhores treinadores do país, como só se conheceram quando os dois sexos se combinaram pela primeira vez em 1989, charlatães só para mulheres pareciam desaparecer.
Diana Fuhrman, fotografada em 1991, esteve recentemente no Hall da Fama do Halterofilismo dos EUA. EUA[Crédito da foto: Breaking Muscle / Bruce Klemens]
Até 1989, o halterofilismo masculino e feminino nos Estados Unidos existia como duas comunidades distintas, com exceção de alguns treinadores e oficiais que tanto amavam o esporte e participavam de ambos os “clubes”. John Coffee, John Thrush, Jim Schmitz, Howard Cohen e eu tínhamos excelentes currículos de treinadores masculinos e não vimos razão para não nos envolvermos no treinamento feminino.
Eu vi Diana Fuhrman, uma ex-tenista que virou halterofilista, como um excelente caso de teste para a minha hipótese de que havia muito mais semelhanças entre homens e mulheres no esporte do que diferenças. Na época, a velocista mais rápida era mais rápida que 95%. dos homens no planeta, por que formá-lo de forma diferente do homem mais lento?
O recorde mundial feminino na categoria 75 kg de arremesso livre é de 193 kg, um peso que 95% dos homens do mundo não conseguiram levantar. Isso é um argumento para treinar todas as mulheres de forma diferente de todos os homens?É um pouco.
Quando Diana começou a competir, ela costumava fazer parte de meia dúzia de mulheres em uma competição com 25 a 30 homens. Era uma técnica boa e atraente, mas a maioria da comunidade a considerava uma novidade. Encorajei-a a procurar resultados que mostrassem o verdadeiro potencial dos halterofilistas: ser um atleta sério.
Treinei Diana com os mesmos métodos de treinamento que usei com meus halterofilistas masculinos. Como as intensidades foram expressas em percentuais do máximo, cresceu na mesma taxa que os homens em percentual. Meu planejamento e os esforços de Diana finalmente valeram a pena.
Diana atendeu às minhas expectativas treinando duro e aprendendo a competir efetivamente, ele ganhou quatro campeonatos nacionais, representou os Estados Unidos em seis campeonatos mundiais, ganhou duas medalhas de ouro no Campeonato NACACI, três medalhas de ouro no Festival Olímpico e estabeleceu 67,5 kg de 93,0 e 115 recordes e um total de 205. Quando estabeleceu o total de 205 no Campeonato Nacional de 1992. , apenas uma mulher em toda a competição, 119,8 kg Carla Garrett, marcou mais.
Embora eu tenha feito algumas mudanças no treinamento de Diana, eles foram mais por razões individuais do que por razões de gênero. No campo do treinamento físico, é necessário criar estratégias de marketing para determinados grupos-alvo: jovens, idosos, sobrepeso, etc. As distinções são válidas, muitas delas são manobras de marketing e não são apoiadas por evidências empíricas. Ainda há muita cura pela fé e não há ciência suficiente no mundo fitness para atender às necessidades de muitos clientes. Ainda é um mercado de alerta de emptor.
Um bom treinador é um bom treinador: