Ter um programa equilibrado é extremamente importante para o sucesso de qualquer plano de treinamento. Para alcançar esse objetivo, é preciso estar atento aos padrões de movimento, como padrões de corrida, remo e raio-x que a maioria das pessoas não tem em muitos treinos. ele vai acelerar rapidamente seus resultados devido ao poder dos movimentos, mas também por causa de como eles ensinam o corpo a trabalhar de forma mais eficiente.
O treinamento de força não é apenas tentar levantar pesos rapidamente, é uma questão de estar ciente de sua posição e postura durante tais ações, é também a ideia de ser capaz de classificar e absorver força.
- Grandes atletas sabem como trabalhar em diferentes velocidades.
- Quando ligá-lo e como absorver força para criar mais potência.
- Mais pessoas se machucam quando param do que quando começam.
- Então aprender o conceito de absorção de força é tão importante quanto a produção.
- Ajuda você a determinar como alcançar esse objetivo.
Se você gosta, assista aos outros dois vídeos desta série do Josh
Para uma explicação mais detalhada de cada movimento, dê uma olhada nesses vídeos: