Estabilidade é a base da força e do próprio condicionamento físico. Não trabalhar os menores músculos do corpo, ou não trabalhar as diferentes partes do seu corpo harmoniosamente, leva a uma incapacidade de progredir em força. Em vez disso, está gastando um esforço desnecessário em condicionamento de treinos e aumento do risco de lesões.
Isso não significa que você tem que seguir um programa de reabilitação chato, mas você tem que arrastar o corpo para diferentes planos de movimentos, tempos, ângulos e velocidades. Embora isso exija um pouco mais de reflexão, as recompensas e os resultados do uso de programas inteligentes são muito mais divertidos em si mesmos do que a sensação instantânea de cometer suicídio em um único exercício.
- Isso significa que esse treinamento não é difícil? Você tem que me dizer.
- A maioria das pessoas está surpresa como é difícil usar esses conceitos dificultando sua formação.
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Para uma explicação mais detalhada de cada movimento, dê uma olhada nesses vídeos: