Isso pode surpreender aqueles que lêem meus artigos regularmente e sabem que costumo relatar o status quo do CrossFit em favor de práticas de fitness mais inteligentes, seguras e lógicas.
Na semana passada, o CrossFit postou esta foto nas redes sociais, com John Immel, da Kauai CrossFit, vomitando em um pneu. Vou deixar o vômito de snark em um pneu por mais um dia. Mas basta dizer que os quase 300 comentários foram bastante consistentes com relação aos prós ou contras do vômito:
- “Apenas uma das muitas razões para ficar longe do crossfit.
- Não é uma fraqueza que deixa o corpo.
- É um sinal de que a inteligência deixa o corpo.
- “.
“Não é impressionante na melhor das hipóteses. Tenho vergonha do CrossFit.
“Nada” que eu gosto nesta foto. Muito rude e de mau gosto, na verdade. Tenho certeza que esse cara não estava pulando de alegria quando vomitou. Ultrapassando nossos limites pessoais, sim, mas é assim que queremos que nosso esporte seja representado?
Agora, há duas fileiras nesta questão gastronômica particular: um deles é o assunto que Pukie, o palhaço e o vômito, são um distintivo de honra no hemisfério CrossFit; o outro é a resposta muito real à intensidade de um treino que pode fazer você se apoiar ocasionalmente em um pneu. Vamos ver os dois.
Não se engane, eu me oponho fortemente à mascote (eu cunhei esta palavra) de um processo corporal. Essa cultura quase parece incentivar o ato de vomitar como uma introdução ao clube: o processo de trote CrossFitter. -Camisa para vomitar ou colocar seu nome no tabuleiro em algumas caixas, como se exercitar a ponto de vomitar é um RP particular que todos devemos aspirar.
Quando essas academias têm slogans como “Exercício” até você vomitar!?E grafiteiros que rotulam as paredes da academia com a versão “andada” do palhaço, é simplesmente estúpido. Incentivar o ato de vomitar ignora completamente o propósito do treinamento. Dizendo coisas como “Você é um de nós agora?” Seu amigo CrossFitter quando ele está por perto e ajoelhado no estacionamento é estúpido.
Celebrar vômitos, lágrimas ou qualquer lesão é o Old School CrossFit, o núcleo duro do ano passado, que lembra os dias em que tudo era tão novo que ninguém sabia o que era bom e o que era ruim. Somos mais espertos do que isso agora. Treinamos para fitness, competição e vida, então não devemos mais assinar as velhas práticas de Crossfit Jackassery. Isso significa que a equipe de mídia social do CrossFit deve parar de postar fotos de pessoas no meio do vômito e parar de ficar tão atordoada com o equívoco que o elevador está se curando.
Estou aqui para dizer a vocês, pessoal, e às vezes está tudo bem
Alguns testes de treinamento requerem uma intensidade que pode levá-lo ao ponto de vomitar. Tenha em mente que essa reação corporal é diferente de pessoa para pessoa. Algumas pessoas nunca vomitam, não importa o quão boas sejam. Outras pessoas parecem perder o almoço facilmente porque é assim que eles estão conectados.
Não estou falando de treinamento aqui, estou falando de testes, na maioria das vezes, no seu ambiente de treinamento diário, sua prescrição não exigirá um esforço 100% sustentado, mas um ritmo ou peso abaixo do máximo. Às vezes, seu treinamento requer esforço total, seja você se preparando para a competição ou realmente participando, um teste pode pedir que você dê tudo o que você tem.
Imagine um treino em uma competição onde você tem, no momento, 5 séries de 49 duplas abaixo e 7 peso morto a 275/175 libras. É um treino bem curto, então você basicamente vai 100%. Suponha que no round 4 você esteja apenas 1 ou 2 repetições atrás do líder e precisa aumentar a velocidade e intensidade. Você faz, e você tem que ir para um lugar escuro para encontrar que 3% de esforço extra.
Através dos últimos pesos mortos, você pode sentir suas entranhas começarem a subir. Você superou o maior número de níveis de estresse que pensou possível, mas ainda está executando os replays finais o mais rápido e difícil possível. Fazendo isso, você não está apenas treinando, você está entrando no pódio.
E você está vomitando
Você comemora vômitos? Não, você está comemorando a vitória, você celebra o fato de que você encontrou o material para ir lá e se separar do segundo lugar, é a intensidade e esforço que os competidores às vezes precisam realmente competir, não é engraçado, não vale a pena. Camiseta ou uma foto nas páginas do CrossFit nas redes sociais, mas é uma realidade. Não é o fim do mundo, não é a “inteligência que deixa o corpo”. Às vezes você vai e é por isso que você vomita.
Você vai sair com um parceiro WOD no sábado em uma aula de grupo CrossFit?No decorrer da luta, a luta deu errado?Em um treinamento classificatório para uma competição nacional onde quatro replays adicionais poderiam fazer a diferença entre um ranking e não ?, se isso acontecer, acontece. Como comunidade, vamos todos celebrar esse esforço, não a regurgitação.
Mais do mundo da aptidão funcional: