Suplementos pós-treino, como proteína em pó e BCAA, destinam-se a fornecer os aminoácidos que o corpo precisa para reparar e restaurar tecido muscular danificado. As fórmulas de hidratação podem conter água de coco, sementes de chia e outras fórmulas ricas em minerais e de alta caloria projetadas tanto para repor água quanto para eletrólitos de equilíbrio.
De acordo com um estudo, em breve poderia haver um novo suplemento pós-treino para tentar: um probiótico.
- Pesquisadores apresentaram suas descobertas no 254º Encontro e Exposição Nacional da American Chemical Society (ACS).
Para isso, pesquisadores coletaram amostras fecais diariamente de 20 atletas que treinaram para a Maratona de Boston de 2015, que foram tiradas uma semana antes e uma semana após a corrida, e genomas de bactérias foram sequenciados em amostras fecais para determinar quantidade e tipo. microbiomas em amostras. Em amostras pós-corrida, a quantidade de certos tipos de bactérias aumentou significativamente. O objetivo desta bactéria é quebrar o ácido láctico, que pode prevenir dor muscular e fadiga associada à alta produção de ácido láctico.
Uma vez isoladas, as bactérias foram encontradas como muito eficazes para quebrar o ácido láctico em um tubo de ensaio. As bactérias passaram pelo sistema digestivo dos camundongos e permaneceram completamente viáveis. Agora, pesquisadores estão alimentando bactérias em camundongos para quantificar seus efeitos sobre a fadiga e os níveis de ácido láctico.
Outro teste complementar revelou que um tipo de bactéria (responsável pela quebra de fibras e carboidratos) presente em ultramaratonistas (que correm mais de 160 km) não estava presente nos remadores que treinam para os Jogos Olímpicos, indicando que diferentes esportes e tipos de exercício podem realmente fazer com que o corpo produza mais certos tipos de bactérias.
O que isso significa para você? O pesquisador principal disse: “Os insetos em nosso intestino afetam nosso metabolismo energético, o que facilita a quebra de carboidratos, proteínas e fibras. Eles também estão envolvidos em inflamação e função neurológica. Portanto, o microbioma pode ser relevante para aplicações de resistência, recuperação e talvez até resistência mental. “
Atualmente, pesquisadores estão estudando suplementos probióticos que poderiam aumentar o tipo específico de bactéria envolvida na degradação do ácido láctico, bem como outros microbiomas que melhoram o desempenho. Eles pretendem lançar a Fitbiomics, empresa que produzirá um suplemento probiótico e continuará buscando essa correlação única entre fitness e população microbiológica.
Referências
1. American Chemical Society. ” Sem coragem, sem glória: colhendo o microbioma dos atletas. “Ciência diária. ScienceDaily, 20 de agosto de 2017.