Quando Amy e Debbie, dois dos meus clientes adultos, sabem que é a vez deles se exercitarem, eles imediatamente perguntam se vão se aquecer ou descer. Acima disso significa que vamos aquecer em máquinas elípticas e isométricas, e abaixo significa usar o erg e fazer um aquecimento dinâmico. Eles nunca perguntam quando vamos esticar, porque raramente fazemos.
Amy e Debbie têm síndrome de Down. Síndrome de Down, ou síndrome de Down 21, é uma doença genética causada por uma terceira cópia do cromossomo 21. Os sintomas mais comuns desse transtorno são atrasos no crescimento físico, características faciais e leves atrasos no desenvolvimento. Pessoas com síndrome de Down têm articulações excessivamente frouxas e baixo tônus muscular e má coordenação. Como resultado, o alongamento é quase prejudicial à sua progressão no fortalecimento da força. Para esses clientes, passo a maior parte do meu tempo agendando movimentos que promovem estabilidade, força e coordenação que correspondem ao seu tempo de atenção e compreensão.
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