Se você é um corredor, artista marcial ou atleta de força, um pouco de yoga é muito útil. O Yoga complementa qualquer programa de treinamento e ajuda os atletas a desenvolver sua resistência física e mental.
Os seguintes programas de yoga foram projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma praticante de yoga de longa data e é certificada como uma professora e terapeuta de yoga certificada E-RYT 500.
O primeiro ciclo de exercícios para acordar
O segundo ciclo de treinos acordados
O terceiro ciclo de treinos acordados
O quarto ciclo de treinos Awake and Evolve se concentra na energia e alongamento muscular para melhorar o desempenho atlético, com um componente de meditação para melhorar a concentração e o humor.
Bem-vindos às novas sequências de Vinyasa Awake Yoga
Este ciclo de sequência de yoga é projetado com atletas pensando, a prática de cada semana foca em um esporte diferente, com um curto fluxo de recuperação e práticas mais longas para aprofundar posturas.
O último ciclo de sequências de yoga apresenta fluxos inspirados em Ashtanga. Você começará o ciclo com uma série de iniciantes e se moverá em fluxos profundos de quadril, investimentos e fluxos longos tradicionais.
As sessões de yoga prontas para o suor são sessões rigorosas que permitirão que você se mova, fortaleça e suar com sequências de yoga e treinamento de força.
Foto 2 cortesia do Shutterstock.