Ser mais ativo no verão é uma coisa natural e o sol abundante me motiva a passar mais tempo de qualidade pedalando ou caminhando com minha família. A atividade extra mantém minha mente e meu corpo em sintonia com minha saúde e, como resultado, foco em alimentar meu corpo com alimentos que apoiam a manutenção de um peso saudável para que eu me sinta melhor durante a temporada de verão.
Manter-se completo entre as refeições é um elemento-chave na limitação de lanches e no controle total de calorias, combinando proteína com gorduras saudáveis e fibras em cada refeição, essa tática me satisfaz sem a necessidade de lanches adicionais ou a necessidade de comer mais durante as refeições. . Esta receita deriva sua proteína de feijões canelini que também são ricos em fibras. Uma mistura de fibras, gorduras e proteínas fornece a nutrição perfeita para manter seu sistema digestivo em movimento. Também ajuda você a se sentir leve em vez de ficar atolado. você pode seguir as crianças. Gorduras saudáveis também são essenciais para fornecer energia, especialmente se você tem menos carboidratos em sua comida. Abacates, sementes de girassol e azeitonas são os principais candidatos na categoria gordura saudável.
- Adicione um toque mediterrâneo a esta Salada de Feijão com Vinagre de Vinho Tinto.
- Orégano e Limão Fresco de Verão.
- O uso de suco de limão e suas raspas há muito são considerados um alimento saudável para a vitalidade e têm sido usados na medicina.
- Durante séculos.
- Promove a perda e manutenção de peso saudável devido aos efeitos positivos nos sistemas metabólicos e de desintoxicação do corpo.
Tempo de preparação: 15 min
Para: 2 pratos principais ou 4 acompanhamento (informações nutricionais são baseadas em 2 porções)
Ingredientes:
Instruções de preparação
A autora Kari Lund tem um Desafio de Alimentação Saudável de 28 dias que usa comida de verdade, saúde de verdade e resultados reais para ajudá-lo a melhorar seu jogo nutricional. Planos abrangentes para cada refeição do dia, contagem macro, contagem de calorias e tudo que você precisa para tornar uma alimentação saudável e planejamento de refeições um hábito. As lições que você aprende ao enfrentar esse desafio permanecerão com você por toda a vida.