Poucos treinos são ganhos com o remador, mas muitas sessões de treinamento são perdidas.
A falta de eficiência do remo pode atingir você onde dói mais. Na verdade, uma técnica ruim pode fazer com que os movimentos após sua luta no remador lhe causem muito mais dano. Melhorar suas habilidades de remo permitirá que você faça mais trabalho em menos tempo, e seja mais legal e preciso para executar outras tarefas.
- Alguns dos erros mais comuns no remo estão relacionados ao rebote da posição final.
- Que se manifesta em uma fratura nos joelhos ou uma ruga do corpo.
- Aqui está um exercício excelente e simples para corrigir esses erros: o exercício de resto:.
Muito simples, não é? Você vai parar na posição de bloqueio do braço por cinco segundos de cada vez. Se você trabalha com um treinador, deixe-me dizer-lhe quando você está indo. Pausa vinte golpes com braços bloqueados (“braços distantes”) e vinte outras carícias parando com os braços separados e dobrando os quadris (“corpo distante”).
Agora, volte à sua carreira habitual, não se encaixa? Se não, faça o exercício novamente, ele também serve como um excelente aquecimento para qualquer treino baseado em remo.
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