Há muitos elevadores onde você pode se safar com pouca mobilidade, mas o agachamento acima de sua cabeça não é um deles. A maioria das pessoas está presa em algumas ou todas as áreas listadas abaixo, e todas devem estar abertas para fazer um agachamento. acima da cabeça saudável:
O agachamento acima da cabeça requer que o núcleo seja fisgado para manter a barra acima da cabeça e manter um agachamento saudável Eu gosto desse fluxo porque aquece você com rochas ocas para envolver o núcleo, enquanto abre em um agachamento e também vira os ombros do lado de fora.
- Para ser sincero.
- Ainda não acho que estou pronto para carregar minha barra porque tenho meus próprios limites com esse levantamento.
- No entanto.
- Me divirto muito fazendo esse fluxo e acho que ajuda até mesmo atletas que têm um ótimo agachamento a se prepararem adequadamente.
Além disso, concordo com meus treinadores quando digo que o agachamento é um exercício incrível para qualquer esporte, depois de uma longa carreira eu gosto de fazer isso, basta soltar a parte inferior das costas e também é um bom estiramento ativo.