Queridos CrossFitters: Eu te amo, eu sei que eu amo isso.
Mas também saiba que nossos primos de halterofilismo estão olhando para nós e nossa técnica de halterofilismo e aperto de peso como o primo Eddies do esporte. À medida que aperfeiçoam seu ofício em um mundo de ornamentos influenciados pela etiqueta, nos apresentamos como o pai bêbado que ele mostra na recepção do casamento com uma jaqueta de motocicleta e correntes.
- Claro.
- O CrossFit como um movimento certamente ajudou a reviver um nível de interesse no esporte do halterofilismo.
- E isso é ótimo.
- Mas só porque demos um pouco de vida ao esporte não significa que podemos pisotear suas tradições.
Quando Katie Chasey escreveu sobre o rótulo de halterofilismo, muitas pessoas ficaram bravas com muitas das sugestões deste artigo. Havia um monte de ‘Oh meu Deus, levante-se para gritar alto’, como se a tag esportiva fosse de alguma forma um conceito estranho para nós CrossFitters.
Não deveria ser assim. Simplesmente porque treinamos em armazéns convertidos e usamos as mesmas barras para o início de uma repetição no máximo do que para?Fran? Mesmo que estejamos? Underground?E? Modo besta ?, não nos desculpe pelas cortesias básicas do esporte de Halterofilismo Mesmo nas pistas de boliche mais ímpias do mundo, você ainda não joga ao mesmo tempo que a pessoa ao seu lado, e nos campos de golfe mais horríveis, você ainda não anda na linha de alguém.
Podemos aprender muito com halterofilistas. O que aprendemos só eleva o esporte do CrossFit, então por que não?Com isso no final, eu vou te dar o Manual de Halterofilismo 2014 para CrossFitters:
Todos sabemos que o CrossFit tem sua própria versão de um “bom representante”. E para a competição, isso é tudo que as regras permitem. Bien. Si você participar de algum tipo de takedown (ou mesmo CrossFit Games) e press-outs são permitidos, então aceite este representante por todos os meios como um bom representante. Em Grid, por exemplo, você pode pressionar um arrebatador mesmo que ele bata na sua cabeça:
Vá para: 29 para ver o infame cabelão de 240 quilos de Sam Dancer
No entanto, ao manusear elevadores em sua caixa, você deve permanecer em um nível mais alto. Pergunte a si mesmo: “Isso teria pelo menos duas luzes brancas?”Caso contrário, não coloque esse disco na parede.
Se você remover a barra e passar seis segundos lutando para empurrá-la de volta, não conte. Se você tirar o seu novo melhor pessoal e não conseguir controlar a barra, não conte (mesmo que você deixe ir). para comemorar. Já vi muitos vídeos onde o bar cai como parte de uma dança festiva antes de ficar no controle. Se você ficar de joelhos, não conte o elevador. no meio da sala, não diga.
Aqui está um link para as regras básicas do halterofilismo. Sugiro que siga esse padrão quando reivindicar seus registros.
É aqui que o halterofilismo é muito semelhante ao golfe. Mesmo quando o melhor jogador de golfe de seu quarteto tem um dia ruim, alguém, geralmente o pior golfista do grupo, se sente absolutamente obrigado a oferecer seu grão de areia. Você olhou para cima? Tente virar a cabeça do seu pau um pouco. Isso geralmente leva o golfista crítico a desenvolver uma raiva interior que só pode ser recompensada com uísque escocês.
O mesmo se aplica ao halterofilismo. Meu treinador é Stephen Flamm, além dele, a única outra pessoa em quem confio para olhar minha forma e me dar sua opinião é minha filha Chelsea, entre nós dois eles sabem o que eu sempre faço certo e o que eu sempre faço de errado. .
Se alguém na caixa anda e diz: “Cruze os braços cedo”, você provavelmente já sabe. O treinador geralmente sabe pouco sobre seu nível de habilidade, técnica, jogo típico e habilidades gerais. Por que seria aceitável treinar alguém nesse vácuo?
Existem regras não escritas às quais devemos aderir religiosamente, uma delas é que a plataforma é um espaço sagrado quando outro elevador a usa, isso também geralmente inclui o raio de dois a três pés ao redor dessa plataforma.
Rostos borrados para proteger os culpados
Nunca ande na plataforma de alguém, mesmo quando você não está nela. É difícil. Nunca cruze uma plataforma por giz, placas ou porque é a menor distância entre dois pontos. Nunca fique atrás de alguém em sua plataforma, mesmo que você compartilhe um bar. Espere de lado para o elevador.
É bastante óbvio quando as pessoas estão no início de sua progressão. Muitas vezes, esses atletas discutem, interagem e fazem vários testes à medida que aquecem até um peso mais pesado, mas você deve notar uma mudança sutil de comportamento à medida que eles começam a se aproximar do peso máximo. O bate-papo parloteo pára, eles podem começar seus rituais de atropelamento ou tapa, etc.
É quando você precisa estar plenamente ciente do respeito de outro atleta pelo espaço. Enquanto alguém está se preparando para um grande transporte, pare. Você pode salvar este prato de cinco libras em dez segundos. Não sobresse um elevador quando estiver correndo ou crie uma distração Pense no golfe. E, claro, olhe para o outro lado se estiver faltando para evitar qualquer aparência irritante.
As barras femininas têm 25 mm de diâmetro e as barras masculinas são de 28 mm, essa diferença de diâmetro tem apenas um propósito: permitir um engate para aqueles com mãos menores, como muitas vezes é o caso das mulheres em comparação com os homens.
VEJA AQUI: O Gancho Grip (Vídeo)
Já que você não precisa se conectar quando você faz agachamentos, quando for a hora da parte de agachamento do seu treino, coloque a barra de 25 mm de volta no suporte da outra pessoa e use um bar masculino.
Fotos 1 e 3 cortesia de Jorge Huerta Fotografia.