Há alguns anos, realizamos um experimento informal para determinar o efeito da velocidade do exercício no recrutamento de fibras musculares (unidade motora). Por favor, entenda que o teste não foi realizado utilizando métodos de pesquisa padrão (número de sujeitos, falta de grupo de controle, análise estatística, etc. ), mas acho que teve alguns resultados interessantes.
Primeiro, foi determinada uma repetição máxima (1 ressonância magnética) de um grupo de atletas universitários masculinos e femininos. Durante dois dias não acirrários, eles usaram 60% de sua ressonância magnética 1 e realizaram um “teste de velocidade de câmera” “rápido” e “lento” para determinar o grau de ativação da unidade motora todos os dias.
- No primeiro dia.
- Os atletas foram instruídos a mover a resistência para 60% o mais rápido possível.
- Concentricamente e excentricamente.
- E para o maior número possível de repetições (repetições).
- Naturalmente.
- Eu não recomendo esta velocidade de execução durante o treinamento.
- No entanto.
- Para o bem deste teste.
- Nos desviamos da norma.
- Garantimos que os atletas minimizavam qualquer rebote na resistência torácica e qualquer descanso na posição bloqueada.
- Foi registrado o número de repetições obtidas e o tempo total necessário para a realização da fadiga muscular.
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