A importância do alongamento em um programa esportivo não pode ser subestimada. Embora essa afirmação se aplique a todos os atletas, o alongamento muitas vezes não é incluído em programas de condicionamento adolescente e força atlética. Desempenho atlético e prevenção de lesões, ou ter conhecimento limitado sobre como implementar um programa de alongamento, o efeito de não esticar adolescentes antes e depois da atividade esportiva é prejudicial ao desenvolvimento do atleta.
O atleta em crescimento
- Como os jovens atletas ainda estão crescendo.
- Eles estão em maior risco de lesões esportivas do que os adultos.
- No geral.
- O crescimento na adolescência atinge picos entre 10 e 12 anos para mulheres e entre 10 e 14 anos para homens.
- O crescimento ósseo pode ocorrer rapidamente durante este período.
- Mas tendões e estruturas ligamentares podem não corresponder à taxa de crescimento ósseo.
- Muitas vezes ficando para trás e causando músculos mais apertados e.
- Em seguida.
- Uma diminuição significativa na flexibilidade.
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