Com que frequência os atletas se lesionam no CrossFit? Esta questão evoca evidências anedóticas em ambos os lados do problema, mas muito pouca ciência real. Os autores de um estudo futuro no Journal of Strength and Conditioning Research apontaram para essa falta de dados concretos. decidiu produzir um dos primeiros estudos científicos sobre lesões CrossFit. Infelizmente, os métodos que escolheram tornaram o estudo pouco mais científico do que uma pesquisa do Facebook.
Pesquisadores publicaram uma pesquisa online de dez fóruns de discussão do CrossFit. Os fóruns foram escolhidos pelo Google?CrossFit Forum? E escolhendo os dez melhores resultados de pesquisa. A pesquisa ficou disponível por aproximadamente três meses e os pesquisadores receberam 132 respostas anônimas. Neste ponto, se você pensa: “Esta não parece uma boa maneira de fazer pesquisa científica para estudar. “Eu tenho que concordar.
- Veja o porquê: Qual é a primeira coisa que um atleta faz depois de sofrer uma lesão?Ele senta na frente do computador para descobrir o que a Internet tem a dizer sobre a lesão.
- Costumo dizer aos meus atletas para terem cuidado ao procurar uma lesão online.
- Sua lesão pode ser um simples inchaço ou torção que exigirá algumas semanas de descanso específico.
- Mas não.
- Todos nós focamos no pior resultado possível e seguimos a toca do coelho até o seu fim inevitável: um lábio rasgado ou câncer.
Portanto, o atleta lesionado procura educação online, e o que ele encontra? Uma investigação sobre os ferimentos. Sua lesão recente motiva você a dar uma olhada e responder a esta pesquisa, mas e os inúmeros atletas ilesos surfando eletronicamente a cada segundo? Eles estão muito menos motivados para responder. Este é um exemplo clássico de viés de amostragem. A natureza da investigação atraiu mais atletas feridos do que atletas ilesos. Para ser justo, os autores reconheceram totalmente essa falha. Em um esforço para mitigar isso, eles tentaram encorajar atletas ilesos a participarem da pesquisa, mas não tenho certeza se isso é o suficiente.
Os resultados podem parecer terríveis ou excelentes para o CrossFit, dependendo de como você olha para ele. Mais de 73% dos entrevistados relataram uma lesão em algum momento durante o treinamento do CrossFit, que durou em média 18 meses. Uau, isso soa mal. Mas em comparação com o número total de horas de treinamento, os pesquisadores encontraram uma média de 3,1 lesões por 1000 horas de treinamento crossfit. Os autores relataram que essa taxa de lesão é realmente semelhante a atividades como treinamento geral de ginástica, corrida, halterofilismo, halterofilismo e ginástica O CrossFit é inerentemente propenso a lesões?Não mais do que um treino geral na academia, segundo este estudo, que também não encontrou casos de rabdomiólise, apesar da grande rabdomiólise de outubro de 2013.
Agora vamos encarar, as pessoas se machucam com o crossFit?Atletas de CrossFit são frequentemente conhecidos por trabalhar duro e levar seu corpo ao limite. Em limites extremos de desempenho atlético, lesões às vezes ocorrem. Mas isso não é uma condenação do programa em si. atividade pode causar lesões. Halterofilismo, corrida, esqui, tênis, conserto de carros: todos podem terminar mal se forem atacados com abandono imprudente, mas se você aprender com um treinador competente e jogar em um ambiente supervisionado, todos estão relativamente seguros. Crossfit.
Referências
1. Paul Hak e repolho. A natureza e prevalência de lesões durante o treinamento crossfit. Revista de pesquisa sobre força e condicionamento. PÓS ACEITAÇÃO, 22 de novembro de 2013. doi: 10. 1519 / JSC. 0000000000000000000000318.