A dieta cetogênica está em um rolo e não há dúvida por que ganhou tanto impulso. Apelidada de dieta ceto para abreviar, esta dieta de baixo teor de carboidratos e gorduras fornece ao corpo muitas gorduras saudáveis que são usadas como energia para o nosso corpo em vez de carboidratos. Esta forma de comer fornece uma planta nutritiva, de alta energia e base proteica para que possamos fazer o nosso melhor enquanto mantemos um físico fino. Uma refeição de ceto em sua forma mais simples combina proteína, combinada com um vegetal verde (ou outro vegetal low-carb) e gorduras. Esta série de receitas dietéticas tônicas fornecerá uma abordagem mais inspirada para essas combinações que você pode misturar e combinar para uma experiência alimentar cetogênica única. ou desfrutar de cada criação uma de cada vez a cada semana.
Salmão com cream cheese amarrado em um bagel é uma combinação comum no café da manhã. Esqueça o bagel, e este combo é um prato de ceto perfeito. Salmão defumado é um salmão seco, mas não defumado. Salmão defumado e salmão defumado funcionam tão bem neste prato. Procure salmão ou salmão selvagem capturado antes de secar ou salmoura com ingredientes naturais. O salmão é rico em gorduras saudáveis e ácidos graxos ômega-3 para melhorar a saúde cerebral e ajudar a gerenciar o estresse mental.
- Abacates também são ricos em gorduras saudáveis e são um prato ideal para servir.
- Use a porção oca de abacate esmagado com uma fatia de proteína de ovo cozido picado e cream cheese.
- Em seguida.
- Sirva esta versão sofisticada de uma salada de ovo em uma tigela.
- Abacate.
- Temperado com alcaparras tradicionais para enfeitar.
Calorias 557, proteína 19 g, carboidratos totais 17 g, carboidratos líquidos 8 g, gorduras 48 g
Tempo de preparação: 10 min
Serve: 1 como refeição principal (ou duas como pequenos 1/2 alimentos de abacate cada)
Ingredientes:
Instruções de preparação
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