O Dia de Ação de Graças é um ótimo momento para se encontrar com a família e amigos, expressar gratidão por tudo o que temos em nossas vidas e comer demais.
Como atletas, geralmente comemos para melhorar o desempenho em nosso esporte, mas quando o Dia de Ação de Graças chega, de repente, comer se torna nosso esporte. O delicioso peru assado da mamãe te agrada, a torta de abóbora da vovó enche o quarto com esse perfume fascinante e inhame de lata e feijões verdes encharcados de manteiga tornam-se suas únicas opções viáveis para vegetais.
- Esses três pratos de Ação de Graças mais saudáveis são para o atleta.
- Cada prato é sem glúten e não contém açúcar refinado (apenas açúcares naturais).
- Os ingredientes são frescos.
- Sazonais e ricos em vitaminas.
- A combinação perfeita de carboidratos.
- Proteínas e gorduras mantém você atualizado com suas macros.
- As receitas criam uma refeição completa de três pratos e não vão fazer você querer mais.
- Você estará pronto para um treino de sexta-feira de manhã sem ressaca de peru.
Esses ingredientes notáveis fazem essas receitas se destacarem entre os atletas:
Rendimento: 5-6 porções
Tempo de preparação: 10 minutos.
Tempo de cozimento: 25-30 minutos.
Ingredientes
Abóbora de manteiga:
Salada:
Método:
Abóbora de manteiga
Salada:
Rendimento: 6-8 porções
Preparação: 10 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos.
Ingredientes:
Método:
Pessoa especial
Atadura:
Rendimento: 3-4 porções
Tempo de cozimento: 3 minutos
Ingredientes:
Método:
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