Você tem alguma ideia de quantas bactérias vivem em seu intestino?Não milhares ou mesmo milhões, mas bilhões de pequenos microrganismos habitam seu intestino grosso e pequeno. Essas bactérias desempenham um papel em tudo, desde a digestão até a função imunológica e prevenção de doenças, e são vitais para um corpo saudável, mas também importantes para a perda de peso.
Um estudo da Universidade de Copenhague revelou que existem dois tipos de microbiota intestinal humana que desempenham um papel na nutrição e perda de peso: Prevotella e Bacteroides. Pesquisadores dinamarqueses mediram as quantidades de cada bactéria nos intestinos dos participantes, usando os níveis uns dos outros para classificá-las em dois grupos. Os grupos foram então alimentados com o novo regime nórdico ou o regime dinamarquês médio.
- Após 26 semanas.
- Pesquisadores agiram e descobriram que pessoas com mais bactérias Prevotella perderam 3.
- 5 kg a mais do que as pessoas com bactérias Bacteroid quando seguiram a nova dieta nórdica; no entanto.
- Aqueles com mais bactérias bacteroides não perderam mais peso.
- Mesmo mudando para a nova dieta.
Segundo um dos pesquisadores, “apenas cerca de metade da população perderá peso se comer de acordo com as recomendações alimentares nacionais dinamarquesas e consumir mais frutas, legumes, fibras e grãos integrais. A outra metade da população não parece ganhar nada. “ganho de peso como resultado dessa mudança alimentar. Essas pessoas devem se concentrar em outras recomendações de dieta e atividade física até que uma estratégia que funcione particularmente bem para elas seja identificada. “
O fascinante deste estudo é que ele mostra que a perda de peso não é um processo único. Usando vários biomarcadores, como amostras de sangue, amostras de urina e até mesmo amostras de fezes, nutricionistas e nutricionistas podem personalizar dietas especificamente para cada pessoa. Em última análise, isso poderia levar a uma perda de peso mais eficaz, já que as dietas se adaptarão à microbiota intestinal individual.
Por enquanto, os cientistas concordam que “este é um grande passo em frente no campo dos conselhos nutricionais personalizados. Conselhos baseados nesse conhecimento de bactérias intestinais provavelmente serão mais eficazes do que a abordagem de tamanho único “que muitas vezes caracteriza recomendações e conselhos alimentares”.
Referências
1. Hjorth, MF, HM Roager, TM Larsen, SK Poulsen, TR Licht, MI Bahl, Y Zohar e Astrup. “Relatório Microbiano Prevotella / Bacteroides Pré-Tratamento, determina o sucesso da perda de gordura corporal durante um período randomizado de 6 meses. intervenção dietética controlada. Int J Obes, 8 de setembro de 2017.