Eu trabalho em um ambiente único. Eu gerencio e treino um CrossFit dentro de um YMCA, então estou exposto ao que é chamado de hardcore aqui: atletas (atletas de CrossFit) e também nossos buscadores de saúde. Um buscador de saúde é uma pessoa comum que quer ficar em forma, mas realmente não sabe de nada. As duas multidões são extremamente diferentes, mas vêm com a mesma pergunta: “Como conseguimos resultados?Minha resposta é a mesma para todos: um esforço constante e constante ao longo do tempo.
Somos atormentados por tendências de fitness, pessoas que estão tentando ficar em forma rapidamente, perder centenas de quilos ou competir em alto nível. A verdade é que todos temos que pagar nossas dívidas antes de recebermos as recompensas. Não faz mal. Se você está tentando perder peso, corra pela primeira vez ou ganhe regionais crossFit. Você tem que passar um tempo, na academia, na cozinha e, claro, dormir na cama.
- Há muitas coisas diferentes que precisam ser abordadas para todos.
- Então ouça minuciosamente.
- Aqui estão algumas coisas que as pessoas podem tropeçar ou se distrair em sua jornada fitness.
- Você caiu em algum deles?.
As pessoas estão sempre procurando a saída mais fácil. Se você é essa pessoa, nem se preocupe em vir perguntar a mim ou a qualquer outro treinador, “Como você consegue resultados?”Fique em casa até que esteja pronto para fazer um sacrifício e fazer algumas mudanças. Pense que sua forma física ou qualquer mudança significativa ocorrerá em alguns dias ou semanas, pense novamente. Tornar-se atlético, saudável e capaz de se mover bem leva tempo.
É uma viagem, não um destino. Pense em fitness e saúde como uma garrafa de água com um pequeno buraco no fundo, a menos que você faça algo para preenchê-lo, você vai perdê-lo pouco a pouco, o condicionamento físico não é algo que pode ser alcançado permanentemente ou uma referência que gruda. flutuar e realmente em forma significa que o fitness se tornou seu estilo de vida e faz parte de quem você é. É como ser dono de seu exercício, sua dieta e sua vida. Se você quer fazer mais do que a pessoa ao seu lado na aula, você tem que se fazer uma pergunta: você está disposto a sofrer mais do que ele ou ela?
Trabalhar duro não é tão simples quanto parece. Você tem que ter um plano inteligente e aprender a trabalhar duro. Faça um teste de realidade aqui para obter um endereço. E então faça um teste de treinamento como este.
Sofrer durante um treino lhe dá alguma satisfação e também a confiança de que você pode perseverar. Saber que você tem a capacidade de continuar quando se torna difícil começa com hesitação e medo. Você não sabe se vai conseguir. O treinamento de hoje não parece intimidante. Você pode não ser capaz de fazê-lo em tudo. Então, uma hora depois, você deita em uma piscina com seu próprio suor, mas um raio de confiança soa.
Da próxima vez, você começa a acreditar em si mesmo. Ao longo das próximas semanas e meses, você começa a mudar não só fisicamente, mas também mentalmente, desfrutar de treinos difíceis e está pronto para enfrentar a dor, encantado que outros se sintam intimidados, logo sua confiança se torna contagiosa e você se esforça mais, mas se torna um catalisador para aqueles ao seu redor. À medida que sua forma física e confiança aumentam, você encoraja e apoia os outros, permitindo que eles façam a viagem que você começou mais cedo.
Tornar-se um ser humano atlético é para a maioria de nós um processo envolvendo uma comunidade. Torna-se nossa responsabilidade transmitir o que você aprendeu e também ajudar as pessoas a saber como é difícil viajar.
Compartilhe a lista dos cinco mitos gerais pelos que as pessoas se apaixonam, fazem um teste de realidade e testam o controle físico e mental do exercício anterior. Você também pode ter sucesso através de esforços constantes e constantes ao longo do tempo.