A arte do muay thai, também conhecida como a “ciência dos oito membros”, existe há séculos. No entanto, o esporte modernizado do muay thai evoluiu no início do século XIX. Muitas mudanças foram feitas no esporte na época: boxe. Anéis e estádios foram construídos, luvas eram necessárias, torres cronometradas foram colocadas em prática e regras foram criadas para proteger os atletas. Todos esses passos levaram a uma maior popularidade e apreciação internacional desta forma de artes marciais como esporte.
Preparar-se para participar de uma luta de muay thai é uma das coisas mais difíceis que uma pessoa pode suportar, o nível de resistência física e mental que um lutador deve possuir para entrar no ringue é estranho, os lutadores de muay thai passam incontáveis horas condicionando seus corpos para resistir aos grandes golpes que seu oponente vai lançar contra eles. Além de serem mentalmente e fisicamente fortes, os lutadores tailandeses devem ser extremamente atléticos. O muay thai exige que o praticante possua uma ampla gama de qualidades atléticas: agilidade, velocidade, potência, força, coordenação, equilíbrio, tempo e acuidade visual.
- Para treinar todas essas qualidades e aprimorar suas habilidades.
- Os lutadores devem passar a maior parte do dia treinando.
- Os caças geralmente treinam de 2 a 3 vezes por dia para períodos de até 2 a 3 horas por sessão.
- Fora de temporada.
- Os lutadores devem treinar o ano todo se quiserem ter uma carreira de sucesso e obter as grandes lutas pelo título.
Muitas vezes me perguntam por que estou competindo. Minha resposta é bem simples: eu luto porque treinar para o combate é a melhor maneira de melhorar. Desde que eu era jovem, eu sempre quis ter um alto nível de habilidades de artes marciais. Participar de um campo de batalha é uma maneira quase garantida de aumentar significativamente seu nível de habilidade. Também é extremamente cansativo e difícil para a mente e o corpo. Os campos de luta duram de 6 a 8 semanas e podem colocar muito estresse no lutador, especialmente para os fãs, que geralmente têm um emprego, não cobram uma bolsa de estudos de wrestling e ainda têm que encontrar tempo para treinar.
Enquanto estudava no exterior, tive a oportunidade de treinar como lutador profissional com lutadores profissionais. O treinamento começou às 5h. m às vezes durou até às 20h. m. Aqui está um exemplo da rotina diária de um lutador profissional tailandês:
4:45 a. m. : chamada de despertar
5:00-7:00: sessão da manhã
As sessões matinais sempre começaram a correr, os alunos correram entre 5 e 8 quilômetros para começar o dia, depois de correr fizemos uma combinação de corridas de vento, escadas, saltos longos e outros ativos calistenistas. O treinamento era geralmente no lado mais leve e consistia em boxe de sombra, trabalho de saco leve e exercícios baseados em técnicas que seriam praticados no final do dia.
7h às 10h: café da manhã e descanso
10 a. m. a 12 . m. : Sessão da tarde
As sessões da tarde eram sempre as mais difíceis, era a carne e as batatas da sessão do dia e costumava consistir em:
Cada dia era um pouco diferente e os treinadores sempre te empurravam para se concentrar em diferentes aspectos do seu jogo.
12:00-17:00: almoço e cochilo da tarde
Às vezes, durante esse tempo, os treinadores nos pediam para fazer um treinamento de força composto por agachamentos, mentiras desenvolvidas, peso morto, prensas militares, dominadas, flexões e vários exercícios básicos.
17:00-19:00: Treinamento noturno
Os treinos noturnos podem ser fáceis ou terríveis, dependendo do humor do treinador. Essas sessões eram às vezes sessões espelhadas de exercícios da tarde ou completamente diferentes. Eles geralmente se pareciam com isso:
19:00-20:00: jantar
8 p. m. -4. 45 p. m. : sonho mortal
Fizemos esse show seis dias por semana durante um ano inteiro, foi absolutamente brutal, mas mudou a vida e incrível ao mesmo tempo, se você está interessado em competição de muay thai, pergunte a si mesmo se você é dedicado o suficiente para realizá-lo. O treinamento às vezes pode ser implacável e implacável, mas as recompensas que você recebe podem durar uma vida inteira.
Fotos cortesia de Orion Lee.