Como mencionei no meu último artigo, recentemente participei dos Jogos Pan-Americanos. A única coisa que surpreendeu os observadores técnicos foram os smoothies de aderência larga usados por vários competidores de halterofilismo.
Os atletas limparam o peso com a renda usual um pouco mais larga do que a largura dos ombros, e então, pouco antes do tremor, moveram seu aperto a uma distância considerável. Por considerável, quero dizer que alguns deles mudaram para um ponto além do aperto. Marcas. Mede 91cm. É muito espaçoso. Também não eram superpesados usando essa técnica, na verdade, a maioria eram mulheres pequenas.
- A coisa mais surpreendente sobre esta técnica foi que poucas revoltas foram perdidas por causa dela.
- E medalhas foram obtidas usando-a.
- Apesar disso.
- A maioria dos treinadores argumentaria e argumentaria contra seu uso.
A razão pela qual a renda larga é usada é provavelmente porque alguém pensou que um fechamento largo significa um caminho mais curto para a barra quando ele passa sobre a cabeça. Isso é definitivamente verdade. Qualquer um que tenha estudado geometria elementar pode entender isso, mas essa vantagem supera as desvantagens?Vamos ver o que está acontecendo com esses choques muito amplos. Vamos começar pelo chão.
A maioria dos elevadores usava um plugue normal limpo e depois movia-o para sacudi-lo. Marie-Josié Arse-Pilon do Canadá foi uma notável exceção. Ela disparou com o que seria uma captura arrebatada para muitos. Ele então moveu as mãos para uma largura constante durante o rolamento. Muito incomum. Os outros deveriam ter feito o oposto, a maioria fez uma limpeza completa com uma alça larga padrão, embora alguns usaram um mais largo.
Marie-Joseé Arse-Pilon disparou com o que seria uma alça de lágrima para muitos, em seguida, moveu as mãos para uma largura constante durante o rolamento (pode ser visto em câmera lenta em 1:43)
Após a limpeza, os halterofilistas tiveram o problema de puxar o plugue, enquanto tentavam manter a barra na posição da prateleira. Isso foi feito melhor com uma sala de agachamento para que o bar pudesse ser levado no ar com a alça mais ampliada. Outros tentaram mover as mãos enquanto ainda estavam; De qualquer forma, é fácil perder completamente o aperto da barra e deixá-la cair no chão durante este ajuste.
A partir de: 44, você pode ver o campeão pan-americano Luis Mosquera começar com um aperto estreito, em seguida, mover as mãos enquanto está em pé.
Mesmo que um atleta consiga manter a barra em seus ombros enquanto ajusta a largura da alça, é sempre difícil estimar quanto mover sua alça, o que envolve suposições experientes. Afinal, você não pode ver onde suas mãos estão indo, vamos esperar que eles se aproximem quase igualmente.
Durante esta fase, a posição do cotovelo permanece baixa por necessidade, tão baixa que o leme ainda corre o risco de perder a barra de seu suporte, esforço adicional é necessário para garantir que a barra não deixe sua posição nos deltoides.
Outro erro ocorre com a inversão de direção muito importante: quando a lacuna se torna uma unidade. Halterofilistas de elite dependem da elasticidade (chicote) da barra para obter aquele pequeno extra do treinamento da sua perna. Isso funciona melhor quando a alça é o mais estreita possível. Isso permite maior produção de torque através de uma alavanca mais longa (o comprimento da barra de dobra medida da mão para o peso no final). Este torque é muito reduzido quando a mão está fora das marcas de aderência de 91 cm, resultando em menos treinamento seco e, em seguida, menos altura.
Genesis Rodriguez Gomez não teve tanto sucesso em sua primeira tentativa com 106 kg, mas depois ganhou a medalha de prata após uma tentativa bem sucedida com 109 kg.
Quanto à aderência larga, o passeio mais curto necessário é a única vantagem aqui, mas é isso. Com uma aderência larga ao pegar a barra acima da cabeça, o ângulo dos braços para o corpo está se aproximando e pode até ser igual ao da partida. É bom em um elevador como a partida onde pesos mais leves são usados, mas na limpeza. e puxe, o atleta precisa deste suporte osso-sobre-osso para suportar um grande peso em sua cabeça. O que isso significa para smoothies de aderência larga é que é melhor ter uma boa força no ombro para compensar esse fator.
Outro problema potencial de captura que pode ocorrer é a dobra (devido à recuperação) que pode ocorrer no momento do bloqueio. Embora isso não seja uma violação das regras, isso pode ser problemático com um caminhão pesado, pois pode ser mais difícil de controlar com uma ampla aderência, como resultado, um elevador pode ser perdido.
O peso-pesado Martin Sabanchiev lutou para manter o peso acima dele, mas terminou com sucesso.
Um último problema pode ocorrer com a flexibilidade do ombro em uma posição de aderência ampla; Nesses casos, a barra pode ser mais facilmente perdida para frente ou para trás devido a uma aderência mais ampla, se o atleta tiver sorte.
Para aqueles que ligaram? Joelhos? Cotovelos, aqueles que hiperextizam, há risco de frouxidão articular do cotovelo Este perigo está presente no início, mas é ainda mais perigoso em limpo e empurrão pelo peso mais alto manipulado.
Para lidar com a aderência larga, as três articulações dos braços de elevação devem ser extremamente fortes para se defenderem dessa possibilidade de deslocamento.
Com todos esses problemas, você tem que se perguntar qual é a vantagem dessa atração mais ampla. A menor altura de aderência necessária realmente compensa quaisquer outros defeitos potenciais?O leme tem algum problema em desenvolver poder adicional suficiente para que essa tática seja levada em conta?Tudo isso certamente parecia questionável sentado nas arquibancadas. Seria bom ouvir os halterofilistas falarem sobre isso, porque são eles que fazem os testes empíricos.
Claro, tudo isso é um bom debate sobre treinamento em cadeira de rodas, mas, em última análise, você não pode argumentar com sucesso. A maioria dos que usaram essa técnica eram medalhistas. Até que tenhamos mostrado o caminho, em vez de apenas falar sobre isso, devemos adiar o julgamento final.
É um pouco difícil argumentar com sucesso
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