O elemento mais importante da vida é a respiração; No entanto, a maioria de nós presta pouca ou nenhuma atenção em como respiramos. Se você está respirando corretamente através do exercício ou tirando um momento para respirar profundamente em caso de estresse, é importante se concentrar na respiração e como aproveitar ao máximo o seu corpo mais importante. Função.
A respiração diafragmática, muitas vezes chamada de respiração abdominal, é a melhor maneira de respirar profundamente para a saúde, meditação e exercícios. Você pode ter ouvido falar de respiração diafragmática para yoga, artes marciais e Qigong, mas raramente é totalmente explicada ou educada. ensinando e praticando por anos, e eu sei que é fácil de aprender e extremamente benéfico para todos.
- Aprendi a respirar diafragmaticamente quando era cantora.
- Na minha outra vida como músico.
- Não sabia que seria a melhor coisa que já fiz pelo meu corpo e pela minha mente.
- É uma fonte constante de energia relaxante.
- Bem como um reservatório de concentração audível na forma de um “Kiai” durante a execução de técnicas de artes marciais.
- Aprendi a respirar diafragmaticamente usando o método abaixo.
- E venho ensinando-o desde então para meditação.
- Artes marciais e aprender a estar no momento presente.
Aqui está uma abordagem passo a passo para começar
Tome o tempo todos os dias para respirar profundamente por alguns minutos, mesmo dois a cinco minutos será benéfico. Você vai descobrir que você pode relaxar profundamente e quando terminar, você vai se sentir revigorado e pronto para enfrentar o que está por vir. A respiração diafragmática é uma das coisas mais importantes que você pode fazer com seu corpo. Assuntos. Algumas noites depois do fim da escola e todo mundo se foi, eu tiro meu violão velho desajeitado e dou uma olhada rápida como eu fiz todos esses anos. o poder e o volume eu quero respirar fundo e fazer qualquer coisa que lhe traga alegria.
Você está respirando com todo o seu potencial?