A tríade de atletas femininas: prevenção e implicações para o treinamento: condicionamento físico, tríade de atletas femininas, atletas femininas, aptidão física feminina
Em nosso primeiro artigo na série tríade da atleta feminina, discutimos a etiologia do espectro tríade e o segundo segmento de estratégias de detecção e tratamento. essa doença.
- O primeiro passo para prevenir a tríade de atletas femininas é educar atletas.
- Treinadores.
- Treinadores e pais.
- Os atletas devem ser informados sobre o básico da nutrição.
- Exaustão e excesso de treinamento.
- Descanso e recuperação.
- Manejo saudável do peso.
- Níveis de energia e ossos.
- As atletas do sexo feminino.
- Independentemente do esporte.
- Devem ter uma compreensão sólida da importância de um ciclo menstrual saudável.
Também é recomendado que as mulheres acompanhem seus períodos menstruais e consultem um médico em caso de disfunção menstrual. Os atletas devem ser incentivados a buscar a orientação e consulta de um nutricionista para formular um plano nutricional adequado específico às suas necessidades esportivas e energéticas. comunicação entre atletas e seus treinadores, treinadores, pais e profissionais de saúde devem estar sempre disponíveis se sentirem um problema ou precisarem fazer uma pergunta.
Os treinadores devem aconselhar os atletas sobre os fundamentos da nutrição, enfatizando que a nutrição é uma parte essencial do treinamento e desempenho atlético. Os treinadores devem se concentrar em cultivar uma imagem corporal positiva e uma perspectiva holística de treinamento, nutrição, descanso e recuperação. O NCAA recomenda reduzir a perda de peso como um fator de desempenho, e pesagens frequentes ou consequências punitivas para ganho de peso não são recomendadas. Treinadores, treinadores e companheiros de equipe devem evitar pressionar os atletas a fazer dieta e perder peso rapidamente. Os treinadores devem ter referências para os atletas que precisam de cuidados adicionais, incluindo: nutricionistas, conselheiros e equipe médica.
Os atletas devem ser incentivados a procurar consulta e tratamento imediatos quando a sintomatologia pode ocorrer para evitar maiores complicações. O melhor momento para educar e avaliar sintomas relacionados à tríade é durante exercícios anuais e exames médicos. Tenha em mente que mesmo uma dieta moderada ou uma má nutrição combinada com mudanças no ciclo menstrual podem ser indicadores precoces do espectro da tríade.