Meu pai tinha um velho ditado que usava quando ele e eu assistimos boxe na TV. Ele sempre dizia que alguns boxeadores pareciam “não conseguir sair de um saco de papel molhado”. O conceito geral foi imediatamente claro: esses lutadores mostraram uma óbvia falta de força e poder na parte superior do corpo.
Ao trabalhar com crianças, abordar a questão da força superior do corpo coloca muitos desafios. A maioria dos equipamentos de exercícios está longe de ser adequada para o tamanho das crianças, com barras muito grossas para suas mãos e assentos muito altos ou muito baixos para o seu tamanho. também o debate em curso sobre se crianças menores de idade devem participar de alguma forma de halterofilismo. O que um professor ou treinador deve fazer?
- Exercícios escaláveis de peso corporal são uma excelente resposta.
- São progressivos e ajustáveis.
- E quase todos são exercícios de estilo multi-articulação.
- Melhor ainda.
- Muitos deles requerem pouco ou nenhum equipamento.
- Então vamos olhar para cada área da parte superior do corpo e os melhores exercícios para eles.
- Bem como alguns exemplos e variações.
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Uma carreira como treinador ou treinador é uma oportunidade infinita para aprender, crescer e se reinventar.
Você não tem a oportunidade de escolher os problemas que resolve porque todos que você enfrenta são diferentes: sexo, idade, nível de forma, tempo disponível, renda descartável e quase sempre inseguro de seu compromisso.
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