A maioria dos programas de treinamento modernos são variações sobre os mesmos temas científicos. Um corpo humano é tomado e sua capacidade medida. Então você o submete a restrições repetidas e mensuráveis, descansar, recuperar, repetir. Depois de uma duração suficiente deste modelo, você testa novamente o corpo, e se o programa foi eficaz, você tem uma melhoria quantificável.
É uma ótima maneira de fazer ciência, mas é a melhor maneira de construir capacidade?Sua volta agachada resultará em um vazamento de um prédio em chamas?Seu tempo de 5 km vai impedi-lo de cair das escadas?A única resposta honesta é “talvez”. E nenhum treinador honesto diria que seus programas específicos de força e condicionamento desenvolverão todas as suas habilidades e habilidades humanas. Então, o que realmente significa estar em forma, se vamos apontar para uma porcentagem do que seu corpo foi construído?
- O movimento de aptidão funcional tem sido um esforço para responder a essa pergunta.
- Mas ainda é em grande parte baseado nas mesmas ferramentas: piso de academia perfeitamente plano.
- Pesos perfeitamente simétricos.
- Barras lisas com diâmetro constante e tensões repetidas e mensuráveis.
- Embora isso possa parecer diferente à primeira vista.
- O condicionamento funcional cai em muitas das mesmas armadilhas como sempre.
Danny Clark é o diretor de desempenho do MovNat, um sistema de treinamento abrangente cuja filosofia básica é que se você quiser desenvolver os humanos mais capazes, você deve regularmente contratar a maior gama possível de suas habilidades. sair da academia construída pelo homem e entrar na academia que a natureza sempre proporcionou.
Ele sentou-se comigo para discutir as origens de MovNat na história da evolução e o advento da cultura física na França no início do século XX. Discutimos os custos do rápido avanço da tecnologia em nossa utilidade física e como as verdadeiras habilidades de movimento vêm do compromisso com nosso ambiente natural, explica como sua experiência em artes marciais informou suas reflexões sobre a qualidade do movimento e como sua frustração com a incapacidade de exercícios típicos de ginástica para atender às necessidades complexas de seus clientes o levou a uma praia no México. Finalmente, discutimos algumas maneiras simples e práticas de integrar o movimento natural à sua prática de fitness existente.