Eu me apaixonei pelo beisebol desde jovem e ao longo da minha carreira no beisebol aprendi que a vida é um mundo de modelos assimétricos, todos os dias acordamos e saímos da cama de um lado, abrimos as portas com uma mão e apertamos ou viramos as pessoas com uma mão. Pense no número de vezes que você usa a mão direita mais do que a mão esquerda, ou vice-versa. Essa rotação e lacuna neuromuscular se formam ao longo de sua vida. Uma coisa é certa, uma mão, braço e lado dominarão sua vida.
Treine seu lado não dominante para se tornar um atleta equilibrado. [Crédito da foto: Pixabay]
- Como treinador de beisebol e fitness.
- Meus verões estão cheios de veteranos experientes e jovens estrelas tentando melhorar muitos aspectos do seu jogo.
- O que vejo é uma lacuna entre seus modelos de rotação cruzada esquerda e direita.
- Seja um problema de mobilidade ou estabilidade.
- Um problema de estresse ou um problema neurológico.
- A diferença vem do fato de que eles balançam.
- Jogam e jogam um jogo estressante repetidamente com seu lado dominante.
Oitenta e nove por cento da população é destra, 10% são canhotos, e um por cento escolhe qual mão eles querem usar. Essa é uma grande razão para arremessadores canhotos serem tão valiosos no beisebol e por isso terem mais chances de ganhar. Mas o que acontece se eles jogarem o canhoto e baterem para a esquerda ou jogarem o bastão esquerdo para a direita?Desde 1876, houve 56 arremessadores canhotos e destros, incluindo Rickey Henderson, que teve 13. 608 aparições em placas. Apenas cinco jogadores na posição desde 1900 jogaram 1. 000 jogos com rebatidas direitas e arremessos canhotos: Henderson, Ryan Ludwick, Cody Ross, Cleon Jones e Hal Chase. Pelo contrário, havia 1. 581 não -Os arremessadores que arremessavam com a mão direita e batiam com a esquerda, o que significa que ainda há uma lacuna entre as equipes desde que apenas 18461 foram registrados como jogadores nas principais ligas desde 1876.
Comece usando seu outro lado para coisas simples na vida. Se você é destro, abra as portas, abra a geladeira ou faça compras com a mão esquerda. Deixe sua mão dominante descansar para essas tarefas simples para que você possa se preparar para ações complexas como jogar uma bola de beisebol, balançar um bastão ou roubar um saco.
Realizar tarefas simples com seu lado não dominante não só dará ao seu lado dominante maior recuperação para movimentos complexos, mas também melhorará sua capacidade atlética geral e a qualidade de seus movimentos, o que pode prepará-lo para uma dominação potencial através da criação de longevidade.