Você já conheceu alguém que vai à academia todos os dias, faz grandes avanços na saúde física, se torna forte e condicionado, mas tem pouca energia?Ou quem não está feliz por dentro?
Se a saúde física é a expressão mais fundamental do bem-estar, é apenas uma parte do quebra-cabeça. No yoga, honramos cinco corpos diferentes, mas interconectados. Nós os chamamos de koshas, ou embrulhas de nós mesmos. Por trás de todos esses envelopes, nossa verdadeira natureza permanece. Cada camada é importante para nossa felicidade e auto-mal-entendido.
- Para o seu trabalho esta semana.
- Explore seus cuidados pessoais através desta lente de cinco partes.
- É hora de tirar seu diário!.
Imprima uma cópia desta roda e anexe-a a uma página de jornal ou desenhe sua própria versão. Com a roda na sua frente, obtenha uma pontuação de bem-estar para cada um de seus cinco corpos. Coloque um ponto ou círculo no nível, de um a cinco, que você escolheu em cada pedaço de bolo dado.
Use essas perguntas para ajudá-lo a gerar seu score. As sempre, responda perguntas honestamente e calcule suas pontuações. É só através dessa honestidade que você pode realmente avaliar a vida que você cria.
Agora use um utensílio de escrita para conectar os pontos. Como seu círculo está desequilibrado ou relativamente bem arredondado?Ele é gordo ou encolhido? Espero que tenha aprendido algo sobre como trabalha para equilibrar sua vida.
Cresci jogando beisebol, futebol e correndo. Passei um tempo me cuidando em forma física todos os dias desde os três ou quatro anos até a minha carreira como jogador de futebol universitário.
Quando parei de jogar futebol para uma operação debilitante no joelho, enfrentei a dura realidade de que nunca tive tempo para cuidar do resto do meu ser, minha identidade estava totalmente relacionada com minhas habilidades físicas.
Então, agora, toda vez que eu entrar no meu tapete de ioga ou colocar meus tênis de corrida, eu me lembro que este poderia ser meu último dia como uma pessoa saudável. Tudo pode acontecer. Você pode precisar de cirurgia no joelho de novo, ou pior.
Lembro-me de permanecer dedicado a melhorar todas as partes do meu ser para ser saudável, feliz e sagrado, independentemente de minhas habilidades físicas.
Na próxima semana, veremos maneiras de construir os cinco corpos. Compartilhe algo que te surpreendeu sobre todo o seu círculo corporal nos comentários, e eu vou ter certeza de responder na próxima semana.
Caso você tenha perdido
Foto 1 cortesia de Bethany Eanes.
Foto 2 cortesia de Shutterstock.