A. Bar ou Kettlebell Clean e Jerk 3×5
Elevador de Terra Sumô 3×5
C.
5 vezes
10 burpees
15 slots de grade em cada lado descansam 45 segundos entre as curvas
A. Bar ou Kettlebell Clean e Jerk 3×5
Elevador de Terra Sumô 3×5
C.
5 vezes
10 burpees
15 slots de grade em cada lado descansam 45 segundos entre as curvas