Treinamento feminino: ciclo 6, semana 4, dia 1

A. 4x

2 agachamentos com arma em cada perna

4 rigorosamente dominado usando fita como necessário

6 vidros de agachamento

Segundo.

5 vezes

Burpees 30 segundos 30 segundos de descanso russo torcido 45 segundos entre voltas

C.