Treinamento feminino: ciclo 6, semana 1, dia 2

A. Limpeza com Kettlebell 5X5

3X10 Peso morto com uma perna Descansa pelo menos 1 minuto entre séries

C. 2x 400 metros de corrida ou 2-3 minutos de descanso entre as séries

D. Tabata Mash Up Plank Hold Side Plate Fixação

Re.