Treinamento feminino: ciclo 5, semana 3, dia 3

A. 5×5 Deadlift 5×5 Dragon Flag Descansa de 1 a 2 minutos entre a série

B. 5×5 Agachamento frontal 5×5 V Ups Descanso 1-2 minutos entre séries

C. 5 rounds 10 balanços pesados com pesos russos Rest 20 segundos entre os esforços

Re.