Treinamento feminino: ciclo 4, semana 9, dia 3

A1. Valise 5 x 10 Deadift

A2. 5 x 5 halos para a direita e para a esquerda

Segundo.

3 x 45 segundos de montanhismo

C2. Bombas de tentativa máximas

Descanse por 2 minutos entre os esforços

Re.