Para.
20-20-20
Saltos de caixa
10-10-10
Molhos enlatados
Segundo.
20-20-20
Agachamentos aéreos
10-10-10
Linha dobrada
C.
3 x 20
Janda Sit Up (Estilo Borboleta)
Re.
Para.
20-20-20
10-10-10
Molhos enlatados
Segundo.
20-20-20
10-10-10
Linha dobrada
C.
3 x 20
Re.