Treinamento feminino: ciclo 4, semana 7, dia 1

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Para.

3 x 3

45 segundos de montanhismo

Segundo.

3 x 10

3 x 30 segundos de caça-níqueis voadores

C.

3 x 10

bom dia

3 x 45 segundos de Kimura Sit Ups

Re.

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