Treinamento feminino: ciclo 4, semana 3, dia 1

Para.

AMRAP em 7 minutos

7 agachamentos aéreos

7 bombas

Ups 7 V

Segundo.

Limpe e aperte 5 x 3

C.

1 minuto de espaços de caminhada ponderados

30 segundos de montanhismo

1 minuto de espaços de caminhada ponderados

30 segundos de burpees

Re.