Treinamento feminino: ciclo 4, semana 11, dia 3

Para.

5 voltas

5 limpos para a direita e para a esquerda

Segundo.

Linha/Corrida

2 x 400 metros (quebrar 2 minutos entre os esforços)

C.

Acumule por 2 minutos segurando a pera na parede