Treinamento feminino: ciclo 4, semana 10, dia 2

Para.

4 voltas

10 Deadlift para mala

20 oscilações alternativas com pesos russos

Segundo.

Superman

1/2 Stand Up Turco Sem Peso (lados alternativos)

C1.

4 x 10

olá

C2.

4 x 10

V Ups

Re.