A1.
Limpeza e prensagem alternada 5 x 5
A2.
A pera é anexada à parede 5 x esforço máximo
Segundo.
5 minutos
Trabalho de habilidade em turco lento com forma perfeita
C1.
Slots táticos 5 x 10 (de cada lado)
C2.
Copo de agachamento 5 x 10
Re.
Bandeiras do Dragão 2 x 10
Meu.