Treinamento feminino: ciclo 3, semana 7, dia 3

Para.

AMRAP em 10 minutos

5 bombas

10 agachamentos aéreos

15 Janda Sit Ups

Segundo.

3 voltas

10 alças de peso russas de duas alturas

20 balanços duplos com Kettlebell

20 segundos de intervalo entre séries

C.

Moinho de Vento Duplo Kettlebell

Re.