Para.
4 voltas
25 oscilações russas com pesos russos
15 agachamentos ignorados
10 abdominais com Kettlebell Pull Over
5 bombas
Segundo.
3 voltas
10 peso morto para uma perna (direita e esquerda)
8 Linha de um braço (direita e esquerda)
6 halos (em cada direção)
Descanse por 30 segundos entre as balas
C.