Para.
Morte por flexões? Com um relógio funcionando continuamente, levante o primeiro minuto, depois dois dominaram no segundo minuto e assim por diante até que você não possa mais completar o número necessário de dominado no minuto.
- B.
- Squat habilidade na cabeça com pesos russos Trabalha 20 repetições por braço (não por tempo.
- Para uma forma perfeita).
C. 5 rodadas por vez: 10 burpees 30 sit-ups