Para.
10 x Complexo de Kettlebell: (braços alternados, não tempo, para uma forma perfeita)
3 Limpeza 2 Frente agachamento 1 Imprensa
25 Push Ups Strict Close Grip (não no momento, para uma forma perfeita)
Descanse por 2 minutos
150 abdoatos (por vez)
Descanse por 2 minutos
25 Push Ups Strict Close Grip (não no momento, para uma forma perfeita)
150 agachamentos (por enquanto)