Para.
Acumule 2 minutos de montagem da parede
Segundo.
No momento
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-1 Bras Clean, Press and Squat sobre a cabeça com Kettlebell (braços alternativos para cada rodada de ensaios)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 – Pull Ups
C.
No momento
35 V-Ups (comece com as costas deitadas, traga a parte superior e inferior do seu corpo de volta ao mesmo tempo que você se senta, toque os dedos com as mãos estendidas para cada repetição)
Re.