A1.
Agachamento traseiro 5×5
A2.
10 x 5 Kettlebell Cleans (5 em cada braço)
terminar A1 e A2, em seguida, descansar por 2 minutos entre as voltas
Segundo.
5 rodadas para o tempo
30 segundos de manuseio da montagem da parede
5 saltos de Caixa de Burpee
10 joelhos nos cotovelos
C.