No meu artigo e vídeo anteriores, discutimos algumas das práticas comuns que se tornam um exercício específico para um esporte. Agora, vamos olhar para alguns princípios comprovados e verdadeiros que realmente criam a transferência de ganhos de sala de peso para o desempenho atlético.
Primeiro, à medida que um atleta progride através da idade de treinamento, de iniciante a avançado, ou à medida que se aproxima da temporada de eventos/competições, o treinamento deve ir de normalmente para os detalhes.
- Exercícios gerais visam preparar o corpo construindo parâmetros básicos para o desempenho atlético.
- Como força.
- Potência e condicionamento.
- O objetivo dos exercícios gerais.
- Utilizados nas fases preparatórias gerais (GPP).
- é construir uma base de aptidão física e movimento.
- Sobre quais qualidades específicas podem ser construídas.
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